Diet pun jadi efektif
BeritaHotPasti - Sebagian orang terbiasa mengonsumsi oatmeal di pagi hari untuk sarapan. Oatmeal dipercaya sangat baik dikonsumsi, apalagi kalau kamu sedang menjalani program diet.
Tapi, tahukah kamu apa manfaat sebenarnya dari mengonsumsi oatmeal? Bertepatan dengan Hari Kanker Internasional, yuk simak manfaat oatmeal dalam mencegah penyakit mematikan itu!
1. Menurunkan kolesterol
Oatmeal dipercaya dapat menurunkan kolesterol yang ada dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga menjadi sumber makanan yang kaya serat larut. Serat larut tersebut dapat menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol buruk.
2. Mencegah obesitas
Oatmeal mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk tubuh. Mengonsumsi oatmeal akan membuat perut kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Bahkan, kamu juga akan terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan manis atau asin sepanjang hari. Coba saja makan oatmeal saat sarapan!
3. Mencegah perkembangan diabetes
Menurunkan risiko diabetes dapat dilakukan dengan mengonsumsi oatmeal lho! Kandungan magnesium pada oatmeal dapat mengatur insulin dan kadar glukosa dalam tubuh. Banyak manfaatnya kan?
4. Mencegah perkembangan kanker payudara
Mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara. Serat yang baik untuk mengurangi risiko tersebut berasal dari serat gandum. Tubuhmu gak bakal kekurangan serat kalau rutin mengonsumsi oatmeal, apalagi sebagai sarapan.
5. Menurunkan berat badan
Oatmeal adalah makanan dengan serat yang rendah kalori. Sangat baik dikonsumsi untuk orang yang berdiet. Cobalah konsumsi oatmeal ditambah potongan buah, kamu akan merasa kenyang sepanjang hari dan tak akan tergoda untuk mengonsumsi makanan lain.
6. Mengurangi tekanan darah tinggi
Tak hanya dapat menurunkan berat badan dan mencegah perkembangan kanker payudara, serat yang terkandung dalam oatmeal juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Dimakan bersama buah atau madu, bakalan makin kaya nutrisi dan manfaat deh!
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Oatmeal mengandung serat beta-gluten. Fungsinya bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung. Tak hanya itu, serat beta-gluten juga dapat menaikkan sistem imunitas tubuh lho! Tentunya sel-sel dalam tubuh akan lebih mudah memperbaiki bagian tubuh yang diserang bakteri jahat.
Ternyata banyak sekali manfaat mengonsumsi oatmeal ya. Selain menyehatkan, oatmeal juga mengenyangkan dalam jangka waktu lama. Kalau kamu gak suka memakannya secara langsung, coba saja dicampur buah atau madu. Dijamin bakal lebih nikmat!
