BERITA HOT PASTI - Dalam sebuah hubungan percintaan adakalanya Jika sedang merasa gairah seks dan mood menurun, tidak perlu merasa khawatir dan cemas berlebihan loh sebenarnya guys.
Menurut sebuah penelitian di tahun 2013, 43 persen wanita mengalami libido rendah, sementara sekitar 10 persen mengalami gangguan hasrat seksual hipoaktif (HSDD), atau kurangnya minat pada seks.
Biasanya libido rendah disebabkan oleh stres dan kondisi fisik yang lelah. Maka dari itu, cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan agar bisa menemukan solusi.
Dikutip dari Prevention, berikut beberapa tips yang bisa dicoba ibu-ibu untuk meningkatkan gairah seks:
Coba posisi seks baru
Jika Anda merasa bosan dengan posisi seks yang sering dilakukan, coba berbicara dengan pasangan untuk mencoba posisi seks baru. Hal ini juga bisa membuat Anda lebih bersemangat untuk bercinta dan meningkatkan keintiman.
Luangkan waktu untuk foreplay
Foreplay atau pemanasan sebelum bercinta selama 15 hingga 20 menit sangat penting untuk membangun gairah seks dengan pasangan. Mulai dari berciuman dan menyentuh pasangan, hasrat untuk berhubungan seks akan semakin meningkat.
Melakukan meditasi
Memfokuskan pikiran lewat meditasi dapat meningkatkan gairah seks pada wanita. Meditasi juga menurunkan risiko stres yang dapat menyebabkan libido menjadi rendah. Cobalah meditasi selama 15 hingga 20 menit sehari untuk memulai.
Rutin melakukan olahraga
Walaupun dilanda kesibukan, sempatkanlah waktu untuk olahraga secara rutin. Meskipun bukan gerakan-gerakan yang mengeluarkan banyak tenaga, setidaknya menggerakkan tubuh setiap hari dapat membuat tubuh menjadi rileks.
"Semua olahraga cocok untuk wanita yang ingin terlibat dalam aktivitas seksual dan hal itu dapat meningkatkan gairah seks," kata Leah Millheiser, MD, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Stanford Medicine.
Konsultasikan dengan terapis seks
Meskipun Anda tidak sedang mengalami depresi atau rasa cemas berlebihan, ada baiknya menemui terapis seks jika libido rendah benar-benar mengganggu Anda dan pasangan. Seorang terapis dapat membantu Anda mendapat keintiman untuk berhubungan seks dengan pasangan.
