BERITA HOT PASTI - Payudara merupakan kelenjar yang terdiri atas lapisan berbagai jenis jaringan, termasuk jaringan adiposa, kelenjar dan ikat.
Jaringan tersebut memiliki reseptor hormon, yang menyebabkan fluktuasi ukuran payudara dan volume berdasarkan perubahan hormon di tubuh.
Impian banyak wanita adalah memiliki payudara yang berbentuk sempurna. Seringkali, kepercayaan itu berada di benak para wanita sehingga banyak dari mereka yang menginginkan payudara yang besar.
Gaya hidup, olahraga, hingga pola makan yang benar, dapat dilakukan wanita untuk memiliki payudara yang lebih besar dan kencang. Ada beberapa cara alami yang bisa dicoba, selain bebas dari efek samping, hal itu pun menghemat biaya.
Dikutip dari Times of India berikut cara alami untuk memperbesar payudara.
Berolahraga
Berolahraga secara teratur dan benar dapat membantu untuk membentuk payudara yang lebih besar. Pilihan olahraga tertentu juga dapat membantu mengencangkan jaringan payudara, untuk memberikan bentuk yang diinginkan serta bermanfaat memperbaiki postur tubuh.
Bagian terbaiknya adalah latihan ini dapat dengan mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan banyak peralatan. Berikut latihan fisik yang bisa dicoba:
- Push-up sepuluh kali, dua sampai tiga set sehari dan tingkatkan jumlahnya secara teratur. Untuk melakukannya, letakkan tangan di atas lantai, tepat di bawah bahu, punggung tetap lurus, turunkan tubuh ke lantai, dan pastikan perut tidak menyentuh lantai.
- Crunch dilakukan dengan telentang, lutut ditekuk dan kaki rata di lantai. Letakkan tangan di bawah kepala, angkat bahu dan punggung atas menjauh dari lantai.
- Wall push-up, untuk melakukannya berdirilah di depan dinding dan angkat lengan setinggi bahu. Letakkan telapak tangan dengan kuat di dinding dan dorong tubuh ke dinding sampai lengan dalam posisi terulur dengan siku ditekuk seperti posisi push-up, lalu kembali ke posisi semula. Cobalah empat set masing-masing sepuluh kali.
Pilih bra yang cocok
Guna pertumbuhan payudara yang tepat, penting untuk memilih bra yang tepat. Ukuran bra berperan penting dalam mengontrol dan membuat payudara kencang.
Cara lain untuk memperbesar payudara adalah dengan memijat. Pijat payudara setidaknya sekali sehari, untuk meningkatkan sirkulasi darah yang melancarkan aliran hormon dan meningkatkan ukuran payudara.
