 |
| Konsumsi Ini Untuk Dapatkan Peningkatan Performa Bercinta |
Berita hot pasti - Usia yang semakin tua akan berpengaruh pada penis (Mr P) Anda. Ketika pria berusia 30 tahun, tingkat testosteron bisa merosot 1 hingga 2 persen. Ini tentunya bisa mempengaruhi ereksi.
Menurut Massachusetts Male Aging Study, disfungsi ereksi (DE) mempengaruhi sekitar 40 persen pria pada usia 40, dan 70 persen pria pada usia 70 tahun. Untungnya, dengan memperbaiki diet, Anda bisa meningkatkan performa penis.
Mike Roussell, Ph.D., seorang konsultan nutrisi mengatakan karena otak, jantung, dan penis terhubung erat, beberapa makanan ini baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan seperti dikutip Menshealth:
Sarden
Satu porsi sebanyak 3 ons itu mengandung 28 persen dari asupan vitamin D harian Anda. Padahal vitamin D adalah nutrisi penting untuk kadar Testosteron yang sehat.
Kacang polong
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan testosteron dan kesehatan reproduksi adalah menjadi ramping. Kacang merupakan karbohidrat berserat tinggi, yang membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Alpukat
Alpukat ini tinggi serat dan lemak yang menyehatkan jantung, bisa menurunkan kolesterol LDL Anda dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, termasuk untuk ereksi Anda.
Tiram
Kerang-kerangan ini memenuhi asupan seng harian Anda, mineral yang sangat penting untuk menjaga kadar testosteron yang sehat, serta jumlah dan motilitas sperma.
Bayam
Daun berwarna hijau ini memiliki beragam vitamin dan mineral, termasuk magnesium, nutrisi utama untuk mempertahankan kadar testosteron yang sehat seiring bertambahnya usia. Untuk itu, makanlah setiap hari.
Roti gandum
Pria yang mengonsumsi makanan kaya biji-bijian, akan memerangi peradangan sehingga cenderung tidak menderita DE.
Ikan salmon
Salmon mengandung vitamin D, selenium, dan magnesium — yang semuanya diperlukan untuk mendukung kadar testosteron dan sperma yang sehat.
