BERITA HOT PASTI - Setiap orang memiliki libido atau dorongan seks alami yang beragam. Hasrat seksual yang rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika kamu ingin meningkatkan libido maka bisa mencoba berbagai metode alami yang efektif.
Beberapa faktor yang bisa memengaruhi turunnya libido adalah kecemasan, kesulitan hubungan, masalah kesehatan, dan usia. Meskipun libido rendah tak menimbulkan masalah, namun hal itu dapat memengaruhi hubungan pasutri.
Dikutip dari Medical News Today, berikut cara meningkatkan libido bagi pria dan wanita.
POKER757 AGEN JUDI ONLINE | AGEN SAKONG ONLINE | LINK ALTERNATIF BARU
Mengatur rasa cemas
Kecemasan yang tinggi merupakan penghalang bagi libido, baik pada pria maupun wanita. Biasanya rasa cemas muncul karena stres dengan beban pekerjaan maupun kelelahan.
Studi pada 2017 mengenai disfungsi ereksi pada pria muda menunjukkan bahwa depresi dan kecemasan dapat menyebabkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan orang untuk mengelola kecemasan di antaranya kualitas tidur yang baik, melakukan hobi, berolahraga, hingga melakukan terapi.
Luangkan waktu lebih dengan pasangan
Banyak orang yang mengalami penurunan hasrat seksual akibat terlalu lama bersama dan merasa seks tidak berjalan dengan baik. Rencanakan kencan berdua dengan melakukan aktivitas bersama di luar rumah dan berkomunikasi satu sama lain supaya hubungan tetap terjaga.
Fokus pada foreplay
Dalam banyak kasus, orang dapat meningkatkan pengalaman seksual mereka dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyentuh, berciuman, menggunakan mainan seks, dan melakukan seks oral. Bagi wanita, foreplay mungkin sangat penting.
Penelitian pada 2017 sekitar 18 persen wanita hanya orgasme dari seks saja, sementara 33,6 persen wanita melaporkan bahwa rangsangan klitoris diperlukan agar mereka bisa orgasme.
Tidur cukup
Tidur cukup meningkatkan suasana hati, energi, dan libido. Studi menemukan bahwa wanita yang tidur lebih banyak saat malm meningkatkan hasrat seksual mereka keesokan harinya.
Wanita yang melaporkan tidur berkualitas memiliki gairah yang lebih baik daripada mereka yang waktu tidurnya pendek.
