BERITA HOT PASTI - Libido atau gairah seks bisa turun karena sejumlah faktor tertentu. Hal ini bisa dialami pria maupun wanita.
Jika Anda memiliki masalah dengan libido, bisa mencoba trik berikut ini. Baik karena stres, terlalu sibuk dengan kerjaan, minum obat, dan sebagainya, para ahli merekomendasikan trik berikut ini untuk kembali meningkatkan libido setiap kali Anda bersama pasangan.
Dikutip dari Health, berikut ulasannya:
Ingat sesi seks yang menyenangkan
Komunikasi yang baik cukup berperan terhadap hasrat seksual. "Ketika pasangan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang kesukaan dan ketidaksukaan seksual satu sama lain, mereka dapat membuat seks lebih baik untuk satu sama lain," kata Allen Mallory, PhD, Presidential Postdoctoral Scholar di Ohio State University, Columbus, Amerika Serikat, yang berfokus di bidang kesehatan dan kesejahteraan kelompok minoritas seksual dan gender.
Ia menyarankan agar Anda dan pasangan saling mengenang saat-saat terfavorit setiap bersama untuk dapat berkomunikasi dengan santai dan menyenangkan untuk mencairkan suasana.
Ini adalah cara yang aman untuk berkomunikasi, karena Anda membahas hal tentang kalian berdua, dan ini dapat membuat Anda bersemangat, katanya.
Buat daftar keinginan
Anda memiliki fantasi seksual dan begitupula pasangan Anda. Saat mencoba menemukan hal-hal yang Anda berdua ingin coba merupakan cara yang bagus untuk memperluas gaya bercinta Anda, kata Mallory.
Salah satu cara untuk menemukannya yaitu dengan membuat daftar aktivitas seksual dengan diberi ranking "ingin, akan, tidak mau". Seorang seksolog Lindsey Doe, membahas konsep tersebut dalam channel YouTubenya.
Latihan bersama
"Olahraga meningkatkan kepercayaan diri, yang membantu meningkatkan libido," kata direktur Female Sexual Medicine Program di Stanford Leah Millheiser, MD yang berbasis di California.
Selain itu, tinjauan studi tahun 2020 tentang gaya hidup dan seksualitas perempuan dan laki-laki mencatat bahwa olahraga memperbaiki gejala menopause dan dapat mencegah atau memperbaiki disfungsi ereksi. Jadi tidak ada salahnya berolahraga bersama pasangan sebagai bentuk kencan yang baru.
Sinkronkan sesi seks
Jika ada waktu-waktu tertentu dalam sehari ketika gairah Anda meluap, namun pasangan Anda tidak menyukai waktunya maka Anda perlu saling mencocokkan waktu.
Menurut sebuah studi 2018 di Frontiers in Psychology, ketidakcocokan waktu yang disukai untuk berhubungan seks dapat memengaruhi kepuasan seksual. Kenali juga hal-hal yang dapat mendorong atau menurunkan gairah seksual satu sama lain serta gairah seksual masing-masing, saran Mallory.
