Jakarta - Disfungsi ereksi menjadi permasalahan yang serius bagi pria. Ketika pria kesulitan ereksi, bisa timbul perasaan, tidak bisa memuaskan pasangan, yang bisa berujung pada rasa rendah diri.
Ada beberapa makanan tertentu, yang dapat membuat Anda terhindar dari disfungsi ereksi, dilansir dari Care2, Kamis(21/12/2017). Berikut daftar makanan yang kandungan di dalamnya bisa bantu pria atasi masalahnya di ranjang:
Semangka
Sebuah studi di Italia menemukan, kandungan asam amino L-citrulline pada semangka bermanfaat untuk memerangi disfungsi ereksi. L-citrulline diketahui bisa memperkuat ereksi.
Semangka adalah sumber alami L-citrulline yang sangat baik. Untuk merasakan khasiatnya, Anda bisa makan 3 porsi semangka (satu irisan) per hari atau 1 porsi semangka kuning.
Kacang pistachio
Dalam sebuah penelitian, fungsi ereksi pria meningkat hanya 3 minggu setelah makan 100 gram kacang pistachio per hari. Selain itu, kadar kolesterol juga menjadi lebih baik.
Buah dan beri
Menurut penelitian yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition, makanan tinggi senyawa tanaman, yang disebut flavonoid punya manfaat untuk fungsi ereksi.
Salah satu jenis makanan flavonoid, ada yang dikenal anthocyanin, yang mengandung flavon dan flavonon. Makanan ini hadir buah beri yang berwarna merah, biru dan ungu, seperti plum, raspberry, blueberry, dan black currants.
Flavon dan flavonon juga terkandung pada buah apel dan pir. Anda tidak perlu makan dalam jumlah besar. Studi tersebut menemukan, hanya makan beberapa porsi seminggu, ereksi Anda berfungsi baik.
Karbohidrat sehat
Anda mungkin ingin menghindari diet rendah karbohidrat bila mengalami masalah ereksi. Diet rendah karbohidrat terbukti meningkatkan risiko disfungsi ereksi.
Pastikan memasukkan karbohidrat sehat dalam makanan, seperti roti gandum dan pasta.
