BERITA HOT PASTI - Bagi sebagian wanita, mencapai orgasme mungkin tidak semudah yang dibayangkan. Dan akan berbeda yang dirasakan masing-masing wanita pula.
Sebuah survei Cosmopolitan 2015 pada 2.300 wanita berusia antara 18 dan 40 menemukan bahwa hanya 57 persen wanita yang mengaku mengalami orgasme. 27 persen di antaranya mengatakan memalsukan orgasme untuk mengakhiri hubungan seks karena mereka tahu tak akan mencapai klimaks.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang mencapai orgasme.
"Secara umum, ketidakmampuan untuk orgasme cenderung disebabkan oleh kurangnya stimulasi klitoris, penghambat seperti kecemasan dan citra tubuh, atau kurangnya harga diri," kata terapis seks dan hubungan Ian Kerner seperti dikutip dari Insider.
Dikutip dari Insider, berikut cara untuk meningkatkan peluang orgasme saat berhubungan seks.
Perbanyak stimulasi klitoris
Bagi banyak orang, stimulasi vagina tidak cukup untuk mencapai orgasme. Hanya 15 persen responden survei yang dilakukan Cosmopolitan yang mengatakan bisa orgasme melalui stimulasi vagina, sementara 20 persen wanita membutuhkan stimulasi klitoris dan vagina.
Kerner mengatakan banyak wanita yang tidak mendapatkan gairah seksual melalui foreplay. Bagian luar klitoris memiliki sekitar 8.000 ujung saraf, jumlahnya dua kali lebih banyak dari penis. Merangsang area klitoris bisa menimbukkan sensasi menyenangkan dan membantu mencapai klimaks.
Berlatih untuk meditasi
Otak dan pikiran merupakan bagian yang penting untuk memperbesar peluang orgasme.
"Beberapa wanita merasa sulit untuk menghilangkan stres, kecemasan, atau bagian dari diri mereka yang mengkhawatirkan berbagai hal," kata Kerner.
Jika pikiran tak fokus saat berhubungan seks, itu bisa menandakan perlunya melatih kesadaran untuk menenangkan pikiran melalui meditasi. Pikiran yang tenang bisa membantu mencapai orgasme yang sempurna.
Fantasi juga bisa membantu mempermudah pencapaian orgasme. Klik halaman selanjutnya.
Hidupkan fantasi
Cobalah bermain peran untuk mengalihkan perhatian dari hal yang menghalangi orgasme. Bermain peran atau berbagi fantasi dengan pasangan bisa sangat menyenangkan bagi beberapa orang. Menghidupkan fantasi bisa membantu meningkatkan peluang untuk mencapai orgasme saat bercinta.
Puji diri sendiri
Cara lain mendapatkan orgasme saat berhubungan seks adalah merasa nyaman dengan tubuh sendiri. Memberi pujian kecil pada diri sendiri dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membuat hubungan seks lebih menyenangkan.
Studi pada 2016 di Socioaffective Neuroscience and Psychology menemukan bahwa wanita yang menghargai diri sendiri lebih sering mengalami orgasme karena rasa percaya diri yang dibangun.
